7 Menu Makanan yang Aman Buat Penderita Darah Tinggi dan Asam Lambung Selama Puasa Ramadhan

Tak hanya itu pisang juga ikut andil dalam mengurangi efek natrium dalam darah karena kaya akan kalium. Kombinasi tersebut jelas memiliki manfaat untuk mengatasi tekanan tinggi selama berpuasa.

3. Jus buah delima

Buah delima merupakan jenis buah yang baik dikonsumsi penderita hipertensi karena membantu menurunkan tekanan darah secara alami.

Buah berwarna merah ini juga terbilang efektif untuk meningkatkan kekebalan tubuh selama berpuasa.

Buah ini dapat dinikmati dalam bentuk jus agar dapat menjadi pilhan minuman kala berbuka.

4. Sayur bayam 

Bayam merupakan sayuran hijau .

Bayam memiliki kandungan kalium yang sangat tinggi dan tidak mengandung gas sehingga aman dikonsumsi oleh penderita hipertensi dan maag.

Kalium dalam sayur bayam akan mengikat natrium dalam darah yang akan menyebabkan angka tekanan darah penderita hipertensi berada di angka yang normal.

Bayam juga mengandung mineral penting seperti selenium dan zinc. Selenium pada bayam berfungsi untuk membantu melindungi kerongkongan sementara zinc menghambat sekresi lambung sehingga dapat mengendalikan gejala maag.

Baca juga: Unik! Gemar Menyantap Menu Ini saat Sahur,Warga India Rela Borong Makanan Terlaris di Bulan Ramadhan

5. Ikan

Tak hanya sayur, mengonsumsi ikan juga dapat menjadi pilihan menu berbuka puasa bagi penderita maag. Ikan merupakan sumber protein yang rendah lemak. Kandungan protein rendah lemak ini membantu penderita maag mengurangi gastrisis (peradangan pada lapisan lambung).

Sebaiknya, pilihlah jenis ikan yang mengandung omega-3, seperti ikan salmon, ikan tuna, maupun ikan sarden. Ikan-ikan tersebut bersifat antiradang sehingga terbilang aman untuk penderita penyakit maag atau asam lambung.

6. Mashed potato (kentang tumbuk)

Kentang merupakan jenis sumber karbohidrat yang mengandung alkalin. Alkalin berfungsi untuk menetralisir asam lambung, dengan demikian penderita tidak akan merasakan kambuh lagi setelah berbuka puasa. Mengonsumsi mashed potato juga dapat meningkatkan energi selama berpuasa.