Breaking News:

Dehidrasi Bisa Memicu Sakit Kepala dan Kelelahan, Cegah Dengan 5 Cara Ini

Mengonsumsi cukup air setelah seharian berpuasa sangat penting agar fungsi tubuh tetap terjaga.

freepik.com
Ilustrasi air minum 

BANGKAPOS.COM - Selama berpuasa, selain memperhatikan asupan makanan bergizi seimbang, kita juga perlu memenuhi asupan cairan tubuh. 

Dengan cara itu, kita akan tetap berenergi sepanjang hari.

Mengonsumsi cukup air setelah seharian berpuasa sangat penting agar fungsi tubuh tetap terjaga.

Jika tidak, Anda bisa mengalami dehidrasi yang memicu sakit kepala, lesu, dan kelelahan.

Baca juga: 6 Tips Diet Saat Puasa Supaya Kesehatan Tetap Prima dan Berat Badan Tetap Ideal

Lalu bagaimana cara mencegah dehidrasi saat berpuasa?

Ada lima cara mudah yang bisa kita terapkan untuk menghindari dehidrasi selama berpuasa.

Berikut cara tersebut:

1. Hindari minuman yang mengandung kafeina

Kafeina memiliki efek diuretik yang meningkatkan produksi urine sehingga membuang garam dan air dari tubuh.

Terlalu banyak kafeina dapat meningkatkan rasa haus, jadi untuk tetap terhidrasi sepanjang hari.

Halaman
123
Editor: suhendri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved