13 Makanan dan Minuman Ini Sebaiknya Dihindari Karena Bisa Merusak Kulit

Dr Hadley King, dokter kulit di New York, menjelaskan bahwa makanan yang mengandung pemanis buatan seperti minuman ringan, saus pasta, dan jus, dapat menimbulkan masalah bagi kulit.

"Pemanis buatan terbukti dapat memengaruhi hormon kita dengan cara yang sama seperti gula, jadi itu juga bisa menyebabkan jerawat," kata King.

"Selain itu, molekul gula berlebih mengikat kolagen dan elastin melalui proses yang disebut glikasi, menghasilkan AGEs, atau produk akhir glikasi lanjutan."

"Proses ini akhirnya menyebabkan serat kolagen dan elastin kehilangan kekuatan dan fleksibilitas, yang berkontribusi pada penuaan kulit dan terbukti berkaitan langsung dengan hilangnya elastisitas dan kekencangan kulit," ujarnya.

Baca juga: Ramuan Jamu untuk Mengatasi Hipertensi

5. Susu dan produk susu hewani

"Studi yang mengamati remaja dan konsumsi susu menunjukkan ada korelasi dengan jerawat," kata Diane Madfes, MD, FAAD, asisten profesor dermatologi di Mount Sinai School of Medicine.

Ia melanjutkan, susu sapi meningkatkan kadar insulin dan beberapa merek susu sapi memiliki hormon pertumbuhan.

"Peningkatan insulin akan menambah kadar kortisol dalam sirkulasi yang mengikat kelenjar sebaceous, yang meningkatkan produksi sebum."

Selain susu sapi, produk yang dibuat dari susu sapi seperti keju atau es krim juga dikaitkan dengan masalah pada kulit.

"Susu almon adalah alternatif yang baik," ucap Madfes.

Baca juga: Sakit Tenggorokan Akibat Asam Lambung? Coba Atasi Dengan 7 Cara Ini

6. Whey protein atau protein susu

Whey protein ditemukan dalam produk susu, dan dapat dikonsumsi sebagai bagian dari makanan lain seperti milkshake atau smoothie.

"Protein susu yang dikonsumsi oleh binaragawan juga dikaitkan dengan lebih banyak jerawat," kata Dr Yoram Harth, dokter kulit bersertifikat dan direktur medis MDacne.

Whey protein dapat menyebabkan jerawat karena meningkatkan produksi hormon yang disebut insulin-like growth factor atau IGF-1, dan insulin meningkatkan produksi sebum yang terkait perkembangan jerawat.

"Alternatif yang baik untuk whey protein adalah bubuk protein nabati," ucap Harth.

Baca juga: 7 Gangguan Kesehatan yang Disertai Dengan Batuk Kering