13 Makanan dan Minuman Ini Sebaiknya Dihindari Karena Bisa Merusak Kulit

7. Minuman beralkohol

"Alkohol memiliki kemampuan untuk mempercepat proses penuaan dan menyebabkan perubahan tekstur kulit, terutama pada wanita jika dikonsumsi tidak dalam jumlah sedang," kata Green.

Dia menambahkan, alkohol bertindak sebagai diuretik, yang mengeluarkan cairan dari dalam tubuh.

"Lebih sedikit cairan di tubuh dapat menyebabkan dehidrasi dan menghilangkan kelembapan kulit yang berujung pada kekeringan. Hal ini membuat garis-garis halus dan kerutan tampak lebih jelas."

Baca juga: 6 Tanaman Herbal yang Baik untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Puasa

8. Makanan cepat saji

Jerawat sangat terkait dengan pola makan gaya Barat yang cenderung kaya kalori, lemak, dan karbohidrat olahan, catat Green.

"Makanan cepat saji seperti burger, nugget, hot dog, kentang goreng, soda, dan milkshake adalah menu andalan khas Barat dan dapat meningkatkan risiko jerawat."

9. Keripik kentang dan kentang goreng

Layaknya makanan cepat saji, keripik kentang dan kentang goreng harus dihindari jika ingin kulit terlihat awet muda.

"Makanan ini digoreng dengan banyak minyak yang menyebabkan peradangan di seluruh tubuh, termasuk kulit," kata Sobel.

"Makanan ini juga mengandung karbohidrat olahan yang menyebabkan peradangan, keriput dan kulit tampak tua dan prematur."

Baca juga: Jika Dikonsumsi Secara Tepat, Makanan Pedas Memberi 6 Manfaat bagi Kesehatan

10. Makanan pedas

Makanan pedas tidak hanya terasa pedas di mulut, namun juga dapat memicu peradangan. 

"Makanan pedas seperti salsa, saus pedas, dan cabai memicu rosacea, proses peradangan lainnya," kata Madfes.

"Peradangan menyebabkan pelebaran pembuluh darah, peningkatan produksi sebum dan sensitivitas kulit. Rosacea berakibat pada kemerahan, pecah dan kista hingga pembengkakan hidung."

11. Cokelat

Cokelat, kata Green, juga terbukti meningkatkan kemungkinan timbulnya jerawat.

"Tubuh Anda memetabolisme karbohidrat ini dengan cara yang sama seperti gula, artinya karbohidrat ini dapat menyebabkan keriput dengan merusak kolagen di kulit."

"Pola makan tinggi lemak dan gula seperti yang ditemukan dalam permen dan cokelat bisa meningkatkan produksi sebum dan memicu respons peradangan di tubuh, yang diketahui meningkatkan risiko jerawat," tuturnya.

12. Minuman bersoda

"Minuman bersoda mampu merusak suplai kolagen Anda, yang menyebabkan kulit kendur," kata Sobel.

"Soda juga mengandung fosfat, dan ketika fosfat meningkat, ini akan menipiskan kulit dan menyebabkan penuaan dini, yaitu keriput."

13. Makanan yang dipanggang

Kendati rasanya enak, makanan yang dipanggang seringkali mengandung lemak trans, yang berdampak negatif pada kulit dan kesehatan secara keseluruhan.

"Hindari lemak trans karena dapat meningkatkan kolesterol 'jahat' dan menurunkan kolesterol 'baik' yang meningkatkan risiko penyakit jantung," ujar Green.

Terlalu banyak gula dan karbohidrat olahan seperti roti dan makanan yang dipanggang, dia melanjutkan, akan menyebabkan kerusakan pada kolagen kulit.

"Donat dan kue manis terlihat enak, tapi dikemas dengan gula yang bisa terkait dengan perkembangan kerutan." (Kompas.com/Gading Perkasa)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 13 Makanan yang Dapat Merusak Kulitmu