Breaking News:

Jantung

Jaga Kesehatan Jantung Anda, Hindari 9 Makanan dan Minuman Ini

Daging yang telah diproses dan diawetkan, termasuk daging dingin, bacon, dan hot dog merupakan beberapa makanan terburuk untuk jantung karena ....

Editor: Asmadi Pandapotan Siregar
Freepik
Ilustrasi kesehatan jantung 

1. Daging olahan dan yang diawetkan

Daging yang telah diproses dan diawetkan, termasuk daging dingin, bacon, dan hot dog merupakan beberapa makanan terburuk untuk jantung karena jumlah lemak jenuhnya yang tinggi.

Menurut direktur Pusat Pengobatan Kesehatan Kardiovaskular di Rumah Sakit NYU Winthrop di Long Island, Barbara George, MD, penumpukan plak, pengerasan arteri, dan lemak jenuh semuanya berkaitan dengan penyakit jantung.

Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, ini 5 Minuman yang Baik untuk Kesehatan Jantung

"Lemak jenuh meningkatkan kolesterol jahat atau LDL, dibandingkan dengan kolesterol baik atau HDL," katanya.

Sebuah studi tahun 2020 di JAMA Internal Medicine menemukan hubungan antara daging merah dan daging olahan dengan risiko penyakit jantung, serta tingkat kematian yang lebih tinggi.

Kemudian, tinjauan penelitian dari tahun 2012 dalam Current Atherosclerosis Reports oleh para peneliti di Harvard University menemukan, bahwa makan daging olahan meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 42 persen.

Oleh sebab itu, bagi yang berencana untuk tetap makan daging hewani, beralihlah ke pilihan yang le bih baik seperti daging merah tanpa lemak, ayam tanpa kulit, atau ikan (salmon, cod, dan tuna).

2. Bumbu mengandung garam

Bumbu dan saus mengandung garam dapat meningkatkan tekanan darah atau memperburuk gejala gagal jantung.

Oleh sebab itu, usahakan untuk meminimalkan mengonsumsi bumbu-bumbu yang tidak sehat.

Baca juga: Pasien Jantung Biasanya Mengonsumsi Obat, Ini Tips Puasa Sehatnya Tanpa Harus Setop Obat Dokter

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved