Nyeri Haid? Coba Lakukan 11 Hal Ini

Ada banyak cara mengurangi nyeri haid dengan bantuan obat dan secara alami.

Melansir laman resmi American College of Obstetricians and Gynecologists, berikut beberapa cara menghilangkan nyeri haid:

1. Kompres bagian perut yang sakit dengan botol air panas atau tempelkan koyo hangat

2. Pijat bagian punggung sampai di dekat pinggang

3. Lakukan olahraga ringan seperti yoga, terutama sejak beberapa hari sebelum haid

4. Berendam di dalam bak berisi air hangat yang sudah diberi sedikit minyak aroma terapi

5. Setop merokok karena bisa mengurangi pasokan oksigen ke area panggul

6. Makanlah banyak makanan berserat tinggi seperti sayur dan buah

7. Konsumsi makanan yang tinggi vitamin E

8. Pilih jenis protein rendah lemak seperti ayam, ikan, atau daging minim lemak

9. Kurangi makanan manis, minuman manis, kue, biskuit

10. Konsumsi suplemen yang mengandung gamma linolenic acid atau vitamin B6

11. Minum obat penghilang rasa sakit untuk mengurangi nyeri haid dengan cepat

Jika beragam cara menghilangkan nyeri haid di atas sudah dijajal, tetapi masalah kesehatan ini tak kunjung sembuh, segera konsultasi ke dokter. (Kompas.com/Mahardini Nur Afifah)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 11 Cara Menghilangkan Nyeri Haid