Hati-hati, Ini Sederet Makanan dan Minuman yang Buruk untuk Kesehatan Jantung

Hati-hati, Ini Sederet Makanan dan Minuman yang Buruk untuk Kesehatan Jantung

BANGKAPOS,COM -- Kasus penyakit jantung tak hanya terjadi pada orang tua, tetapi juga pada anak muda.

Karenanya, jantung merupakan organ tubuh yang wajib Anda jaga kesehatan agar bisa berfungsi secara maksimal. 

Menurut Harvard Health Publishing, memperbaiki pola makan dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Termasuk membantu menurunkan kolesterol tinggi, tekanan darah, kadar gula darah, dan insulin.

Manfaat lain dari pola makan yang baik dapat mencegah obesitas, meningkatkan fungsi jantung, dan pembuluh darah.

Baca juga: Sering Dianggap Remeh, Waspada Serangan Jantung pada Olahragawan, Begini Penjelasannya

Berikut ini adalah makanan dan minuman yang bisa memperburuk kesehatan jantung:

1. Kentang goreng 

Melansir Thrillist, tidak ada gorengan yang sebenarnya menyehatkan jantung. Hal itu karena gorengan mengandung lemak jenuh dan trans sangat tinggi. 

Dua zat tersebut seharusnya hanya menjadi bagian kecil dari makanan yang dikonsumsi. Salah satu gorengan yang tidak sehat adalah kentang goreng. 

Ketika membuat kentang goreng, biasanya kentang yang sudah digoreng diberi garam, sehingga kentang goreng pun juga mengandung karbohidrat dan natrium. 

Memang benar, tubuh memerlukan lemak dan natrium. Masalahnya jumlah natrium dan lemak pada kentang goreng sangat tinggi dan jumlah tersebut tidak sehat. 

Sebagai gantinya, asupan lemak dan natrium bisa diperoleh dari camilan nabati lain yang lebih sehat. 

Baca juga: Simak 11 Makanan Ini yang Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Jantung

2. Sosis 

Menurut para ahli, daging olahan masuk ke dalam kategori makanan buruk bagi jantung. Makanan kategori daging olahan tersebut adalah bacon, ham, dan sosis.