Hati-hati, Ini Sederet Makanan dan Minuman yang Buruk untuk Kesehatan Jantung

Namun diantara jenis yang disebutkan itu, sosis adalah jenis yang paling berisiko meningkatkan gagal jantung karena kandungan lemak jenuhnya yang lebih tinggi. 

Jika Anda harus memilih, sebaiknya hindari mengkonsumsi sosis dan ganti dengan daging asap jika terpaksa. 

3. Daging merah

Daging merah mengandung banyak kolesterol dan lemak jenuh, serta zat lain bernama L-karnitin. Zat-zat tersebut berdampak negatif bagi kesehatan jatung jika dikonsumsi berlebihan. 

Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi konsumsi daging merah tanpa lemak hingga kurang dari 10% dari diet rata-rata untuk kesehatan jantung.  

Baca juga: Begini Ternyata Cara Menghitung Denyut Nadi Saat Olahraga untuk Cegah Serangan Jantung

4. Keripik kentang dan keripik jagung 

Keripik kentang dan keripik jagung kemasan mengandung karbohidrat, lemak trans yang tinggi, serta natrium.  

Para dokter memasukkan makanan ini dalam kategori makanan tidak sehat untuk jantung sehingga harus dihindari konsumsinya yang berlebihan. 

5. Soda 

Soda memiliki resiko yang sangat tinggi bagi kesehatan jantung jika dibandingkan dengan makanan serupa lainnya. 

Di dalam soda, ada sekitar 50 sampai 60 gram gula dan gula tersebut adalah gula olahan. Ganti konsumsi soda dengan teh, jus, atau minuman dengan rasa manis dari madu.  

6. Minyak kelapa dan minyak sawit

Saat membeli makanan ringan kemasan, satu hal yang harus diperhatikan adalah kandungan minyak yang ada di daftar komposisi. 

Minyak kelapa dan sawit adalah musuh bagi kesehatan jantung. Alih-alih pilih makanan yang menggunakan minyak zaitun, kanola, dan bunga matahari. 

Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Jantung yang Baik, Satu Diantaranya Singkirkan Perut Buncit

7. Piza