Hati-hati, Ini Sederet Makanan dan Minuman yang Buruk untuk Kesehatan Jantung

Siapa yang tidak suka dengan Piza? Makanan roti dengan toping dan saus yang berasal dari italia ini sangat enak dirasakan di lidah. 

Namun, dibalik kelezatannya, piza adalah salah satu makanan yang tidak sehat untuk jantung. 

Pada seporsi piza terkandung karbohidrat dari rotinya, natrium dari sausnya dan lemak dari kejunya. Kandungan zat tersebut yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan jantung. 

Jika Anda ingin tetap menikmati piza, mungkin kamu bisa beli atau buat sendiri piza dengan mengganti rotinya dengan roti gandum utuh, minyak zaitun, irisan tomat, dan keju kambing. 

8. Sup kalengan 

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bahwa natrium adalah zat yang buruk bagi jantung. Kebanyakan natrium yang tinggi ada pada makanan kemasan. 
Ternyata, selain keripik kemasan, sup kalengan pun mengandung natrium yang tinggi. Pada satu kaleng sup kalengan bisa mengandung 600-800 miligram sodium. 

Ini bisa jadi "bom" natrium yang cukup kuat buat jantung. 

9. Makanan sarat mentega, mayo, atau krim asam 

Kabar buruk bagi kamu yang suka dengan olesan makanan dari mentega, mayonaise, dan krim asam. Olesan tersebut adalah olesan yang kaya akan lemak jenuhnya. 

Ketiganya juga memiliki kandungan kolesterol yang harus dipertimbangkan untuk dikonsumsi. Namun, jangan membuat kesalahan lain dengan mengonsumsi margarin sebagai penggantinya. 

Meski margarin tidak memiliki kolesterol, tetapi mungkin margarin yang dikonsumsi mengandung lemak jenuh atau lemak trans yang juga buruk untuk jantung. 

Pada dasarnya pastikan untuk mengkonsumsi bahan-bahan ini dengan bijak, tidak berlebihan.(Nine Fridayani) 

(*/ KONTAN.CO.ID/ Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di  dengan judul "9 Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Jantung",