Benarkah Brokoli Bisa Turunkan Asam Urat Tinggi, Simak Penjelasannya ini

Benarkah Brokoli Bisa Turunkan Asam Urat Tinggi, Simak Penjelasannya ini

BANGKAPOS.COM -- Asam urat jadi salah satu penyakit yang umum diderita oleh masyarakat tanah air.

Karenanya, sebagian orang pasti sudah tidak asing dengan penyakit asam urat.

Penyakit asam urat merupakan masalah kesehatan yang bisa diatasi dengan perubahan pola makan.

Kebiasaan makan yang sembarangan bisa memperburuk gejala penyakit asam urat. Oleh sebab itu, penting bagi penderita asam urat untuk memperhatikan asupan harian.

Kabar baiknya, ada beberapa makanan yang kandungannya aman untuk penyakit asam urat karena tidak mengandung kadar purin yang tinggi.

Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, Infused Water Mentimun Ternyata Efektif Membantu Turunkan Asam Urat Tinggi

Salah satunya adalah brokoli. Brokoli merupakan sayuran yang baik untuk penderita asam urat dan memiliki efek positif untuk asam urat.

Mengapa brokoli baik untuk asam urat?

Dilansir dari Healthline, 9 Oktober 2019, berikut adalah tiga alasan yang menjelaskan manfaat brokoli untuk asam urat.

1. Rendah purin

Dalam sebuah studi tahun 2014 tentang jumlah purin dalam makanan, brokoli memiliki sekitar 70 mg purin per 100 gram.

Peneliti menempatkan brokoli dalam kelompok makanan rendah purin. Adapun makanan yang dikelompokkan tinggi purin jika purinnya mencapai 300 mg per 100 gram.

Oleh sebab itu, brokoli dengan kadar purinnya yang rendah merupakan makanan yang baik untuk penderita asam urat.

Baca juga: Ini Penyebab dan Gejala Asam Urat yang Belum Diketahui Orang

2. Tinggi vitamin C

Mengonsumsi makanan tinggi vitamin C dapat membantu mengurangi serangan penyakit asam urat.