Inilah 15 Makanan yang Mengandung Purin Tinggi Penyebab Asam Urat

Inilah 15 Makanan yang Mengandung Purin Tinggi Penyebab Asam Urat

BANGKAPOS.COM -- Penyakit asam urat adalah penyakit yang muncul akibat gangguan metabolisme purin.

Adapun purin sebenarnya berguna bagi tubuh. Purin yang masuk ke dalam tubuh akan dimetabolisme menjadi asam urat.

Namun, dalam jumlah yang berlebih, purin justru akan menyebabkan meningkatnya kadar asam urat di dalam darah.

Maka dari itu, membatasi makanan kaya purin dapat membantu mencegah tingginya kadar asam urat yang menjadi tanda penyakit asam urat atau gout.

Sebagai konsekuensi, asam urat yang tinggi dapat menyebabkan nyeri pada sendi karena terjadinya penumpukan kristal pada jaringan sendi.

Baca juga: Benarkah Brokoli Bisa Turunkan Asam Urat Tinggi, Simak Penjelasannya ini

Melansir Health Line, dalam banyak kasus, penyebab pasti penyakit asam urat atau hiperurisemia tidak diketahui.

Dokter percaya kondisi itu mungkin terjadi karena kombinasi faktor keturunan, hormonal, dan makanan.

Dalam beberapa kasus, terapi obat atau kondisi medis tertentu juga dapat menyebabkan gejala gout.

Selain itu, beberapa hal ini juga bisa menjadi faktor risiko penyakit asam urat:

• Punya riwayat keluarga menderita asam urat
• Konsumsi obat-obatan tertentu, misalnya aspirin dosis rendah, diuretik tiazid, obat imunisuoresan, levodopa, atau niasin
• Konsumsi alkohol
• Kegemukan
• Diabetes
• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol tinggi
• Hipotiroidisme
• Penyakit ginjal
• Anemia hemolitik

Baca juga: 4 Jenis Sayuran yang Memiliki Khasiat Menurunkan Asam Urat Tinggi, Ini Jelasnya

Makanan penyebab asam urat

Melansir Buku Menu dan Resep untuk Penderita Asam Urat (2008) oleh Rita Ramayulis, DCN, M.Kes dan Ir. Trina Astuti, MPS., makanan sehari-hari lebih kurang mengandung 600-1.000 mg purin setiap harinya.

Pada seseorang yang memiliki faktor risiko penyakit asam urat atau pada kasus penderita asam urat, kandungan purin pada makanan sebaiknya dibatasi kira-kira 100-150 mg.

Berikut ini beberapa makanan yang mengandung purin tinggi (100-1.000 mg purin per 100 gram bahan) yang patut diwaspadai karena bisa menjadi makanan penyebab asam urat:

1. Semua makanan dan minuman yang mengandung alkohol, yakni arak, bir, wiski, anggur, tape ketan, tuak, dan makanan yang beragi