Breaking News:

Hipertensi

7 Buah yang Cocok Dikonsumsi Penderita Hipertensi

Menurut para ahli yang meneliti, kiwi membantu menurunkan tekanan darah tinggi karena mengandung zat bioaktif dan vitamin C

Editor: suhendri
Freepik
Buah kiwi 

BANGKAPOS.COM - Hipertensi adalah kondisi saat hasil pemeriksaan tekanan darah sistolik di atas 130 mmHg, dan diastolik lebih dari 90 mmHg.

Angka pertama (sistolik) menunjukkan tekanan pembuluh darah ketika jantung berdetak.

Adapun angka kedua (diastolik) mewakili tekanan pembuluh darah ketika jantung beristirahat di antara detak jantung.

Diet hipertensi perlu mengontrol ketat asupan garam, gula, dan lemak tak sehat.

Selain itu, perlu memperbanyak asupan sayur, kacang-kacangan, dan memilih karbohidrat kompleks seperti beras merah. 

Penderita hipertensi perlu pula memperbanyak asupan buah.

Sebab, buah termasuk salah satu makanan yang dapat membantu menjaga tekanan darah.

Melansir Harvard Health Publishing, penderita hipertensi disarankan makan buah segar setidaknya 20 porsi seminggu atau tiga kali sehari.

Pada dasarnya, setiap buah baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan.

Tetapi, studi menyebut beberapa buah membantu mengontrol tekanan darah tinggi.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved