Breaking News:

Kolesterol

Mau Menurunkan Kolesterol Tinggi? Ini 10 Jenis Makanan yang Direkomendasikan

Pangkas atau hindari makanan yang bisa membuat kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida melonjak

Editor: suhendri
freepik.com
Alpukat 

BANGKAPOS.COM - Penyakit kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Cara menurunkan kolesterol secara alami salah satunya dilakukan dengan menjaga pola makan.

Pangkas atau hindari makanan yang bisa membuat kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida melonjak.

Selain itu, jangan lupa mengonsumsi asupan yang bisa menjaga kadar tekanan darah agar tetap stabil.

Baca juga: 3 Jenis Minuman yang Sebaiknya Dihindari Penderita Diabetes

Berikut beberapa rekomendasi makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi:

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kenari, kacang tanah, walnut, dan almon adalah jenis makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Dilansir dari Live Strong, kacang-kacangan mengandung asam lemak sehat tak jenuh ganda dan tunggal.

Selain itu, kacang-kacangan juga memasok vitamin, serat, antioksidan, dan asam lemak omega-3.

2. Gandum utuh

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved