Yuk, Intip Daftar Makanan yang Baik untuk Ginjal

BANGKAPOS.COM - Penyakit ginjal menyerang sekitar 10 persen populasi dunia.

Padahal fungsi ginjal sangat penting bagi tubuh kita.

Untuk menjaga fungsi ginjal, Anda bisa mengonsumsi makanan yang baik untuk ginjal.

Ginjal adalah organ yang berfungsi untuk menyaring zat-zat yang tidak diperlukan tubuh, memproduksi hormon yang menjaga tekanan darah, menjaga keseimbangan cairan tubuh, dan memproduksi urine.

Jika terjadi gangguan pada ginjal, maka akan berdampak pada fungsi-fungsi berikut.

Risiko terbesar yang menyebabkan gangguan ginjal adalah diabetes dan tekanan darah tinggi.

Selain itu, kurang minum air putih, genetik, obesitas dan beberapa faktor lainnya bisa meningkatkan risiko tersebut.

Secara umum, untuk menjaga kesehatan ginjal Anda, Anda perlu membatasi konsumsi makanan yang mengandung zat-zat tertentu.

Zat tersebut adalah sodium, potasium, dan fosfor. Ketiganya adalah zat yang diperlukan tubuh, namun dalam dosis yang cukup.

Baca juga: 12 Makanan yang Direkomendasi untuk Mencegah Penyakit Jantung, Apa Saja?

Untuk menjaga fungsi ginjal tetap optimal, berikut makanan yang baik untuk ginjal yang dilansir dari Healthline.

1. Kembang kol

Kembang kol adalah sayuran yang kaya nutrisi.

Sayuran ini mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin C, K, B, dan folat.

Selain itu, sayur yang berbentuk mirip brokoli ini juga kaya akan zat antiinflamasi dan serat yang diperlukan tubuh.

Kembang mengandung sodium dan potasium yang rendah yang bisa membantu fungsi ginjal agar optimal.

Baca juga: Cegah Kanker Paru-paru Dengan 9 Cara Ini