Cukup Minum Teh Hijau dan Lemon Setiap Hari, Anda Terlindungi dari Penyakit Mematikan Ini
Manfaat teh hijau untuk kesehatan sudah dikenal luas sejak dulu. Sejumlah penelitian mengungkapkan, minum teh hijau melindungi dari banyak penyakit.
Penulis: Nur Ramadhaningtyas |
lihat foto
Lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik, mikronutrien yang larut dalam air dengan sifat antioksidan yang kuat (20).
Vitamin C memainkan peran utama dalam sistem kekebalan dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan. Meningkatkan asupan vitamin C Anda juga dapat membantu mengobati dan mencegah berbagai jenis infeksi pernapasan dan sistemik.
Teh hijau dan lemon juga kaya akan antioksidan, yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Cara membuatnya
Membuat teh hijau dengan lemon di rumah sangat sederhana.
Pertama, didihkan sekitar 1 cangkir (237 mL) air, angkat dari api, dan biarkan dingin selama 2-3 menit sebelum menuangkannya ke dalam cangkir.
Selanjutnya, tambahkan kantong teh hijau dan biarkan selama 1-3 menit. Jika Anda menggunakan teh daun lepas, tambahkan sekitar 1 sendok makan (2 gram).
Terakhir, tambahkan jus lemon segar dengan memeras hingga setengah lemon langsung ke dalam teh Anda.
Anda dapat meningkatkan rasa lebih banyak lagi dengan bahan-bahan seperti madu, kayu manis, jahe, atau mint segar.
Nikmati 3-5 cangkir per hari untuk tetap terhidrasi dan memaksimalkan potensi manfaat kesehatan dari teh hijau dengan lemon.
(Bangkapos.com/Nur Ramadhaningtyas)
