Cobalah Lakukan Ini Agar Paru-paru Menjadi Plong dan Sehat, Tak Perlu Obat Mahal
Pembersihan paru-paru bermanfaat bagi individu yang memiliki kondisi kesehatan yang menyebabkan kesulitan bernapas, seperti asma dan PPOK
Penulis: Nur Ramadhaningtyas | Editor: Alza Munzi
lihat foto
Mengurangi peradangan saluran napas dapat membantu Anda bernapas lebih mudah.
Cobalah teh hijau.
Dalam sebuah penelitian di Korea, mengonsumsi teh hijau hanya dua kali sehari terbukti mengurangi risiko PPOK pada orang berusia 40 tahun ke atas.
Pilihan anti-inflamasi lainnya termasuk buah beri, brokoli, kunyit, dan cokelat hitam.
Menghilangkan aroma buatan
Anda mungkin berpikir bahwa lilin beraromadapat membuat ruangan Anda harum.
Namun, perlu disadari bahwa wewangian ini seringkali penuh dengan bahan kimia berbahaya yang dapat mengiritasi paru-paru Anda.
Bahkan pembersih rumah tangga dapat bertindak sebagai iritasi, jadi periksa lemari Anda dan ganti pembersih Anda dengan produk alami jika memungkinkan.
Lakukan lebih banyak latihan aerobik
Latihan rutin yang menggabungkan aktivitas aerobik dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru Anda.
Latihan aerobik meliputi: berjalan, berlari, bersepeda baik di luar ruangan atau di dalam ruangan, berenang, menari atau zumba
Jika Anda memiliki penyakit paru-paru kronis, penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga untuk menemukan rutinitas yang tepat untuk Anda.
(Bangkapos.com/Nur Ramadhaningtyas)
