Breaking News:

Ramadhan

Tips Agar Tak Lemas saat Puasa Sepanjang Hari

Intinya, orang yang berpuasa harus pandai mengatur menu atau pola makan ketika sahur dan berbuka puasa.

Editor: fitriadi
Tribunnews.com
Tips Agar Tidak Lemas Saat Puasa 

BANGKAPOS.COM - Banyak orang merasa tidak bertenaga saat sedang berpuasa, meski sudah makan sahur.

Lemas tak bertenaga biasanya dirasakan berat pada hari-hari pertama puasa di bulan Ramadhan.

Saat puasa, tubuh memang mengalami kekurangan energi karena seharian tidak ada asupan makanan dan minuman.

Apalagi jika seseorang berpuasa menjalani aktivitas berat, tentu akan membuat tubuh lemas.

Namun ada tips yang bisa dilakukan agar tubuh tetap bertenaga dan tidak lemas meski sepanjang hari menjalani ibadah puasa.

Intinya, orang yang berpuasa harus pandai mengatur menu atau pola makan ketika sahur dan berbuka puasa.

Baca juga: Inilah yang Dimakan Nabi Muhammad Saat Sahur, Begini Penjelasan Ustadz Syafiq Riza Basalamah

Praktisi Kesehatan sekaligus Dokter Umum Praktek di Apotek K24 Pangkalpinang, dr Riza Jayanti kepada Bangkapos.com beberapa waktu lalu mengatakan tubuh mengalami lemas bisa jadi karena tubuh kita kaget saat pertama kali puasa.

"Terutama bagi mereka yang terbiasa mengonsumsi gula dalam jumlah tinggi. Namun, seringkali kagetnya hanya pada hari-hari pertama puasa, tubuh akan segera beradaptasi, sehingga selanjutnya, metabolisme tubuh pun jadi minimal mengikuti kondisi puasa," kata Riza, Kamis (6/4/2021).

Untuk itu, Riza menyarankan agar tubuh tak lemas saat berpuasa yakni makanan sahur mesti bersumber dari karbohidrat, utamanya karbohidrat kompleks berupa nasi beras merah atau gandum.

Selain itu memperbanyak menu sayur dan buah serta vitamin dan serat saat sahur.

Halaman
1234
Sumber: bangkapos.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    Tribun JualBeli
    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved