Jaga Kesehatan Kulit saat Berpuasa, Hindari Jenis Minuman dan Makanan Ini ketika Berbuka dan Sahur

BANGKAPOS.COM, BANGKA – Berpuasa di bulan Ramadan tak hanya mendapatkan pahala, namun juga baik untuk kesehatan.

Akan tetapi, asupan cairan dan jenis makanan saat berbuka puasa dan sahur harus menjadi perhatian agar kulit tetap sehat.

Dokter Kecantikan D'Meryst Skin Clinic, dr Meri, memberikan tips agar kulit tetap sehat saat berpuasa.

"Puasa baik untuk kesehatan tubuh, karena puasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan peningkatan metabolisme tubuh, banyak sekali manfaat yang didapat ketika berpuasa. Antara lain menurunkan berat badan, mengurangi risiko terkena diabetes, menjaga kesehatan jantung, mengurangi resiko munculnya kanker," jelas dr Meri, Kamis (7/4/2022).

Dia mengingatkan, ada hal yang perlu dihindari agar kulit tetap sehat saat berpuasa.

"Saat berbuka hindari minuman bersoda, manis-manis, kafein, dan makanan gorengan, karena makanan ini memicu timbulnya jerawat dan makanan terlalu asin karena menyebabkan dehidrasi kulit menjadi kering," bebernya.

Selain itu, kekurangan cairan akan menyebabkan dehidrasi kulit sehingga kulit menjadi kering, gatal, kusam, tampak kasar, terdapat garis-garis halus atau mengelupas, pada kulit bagian tubuh tertentu.

"Jadi sangat dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih saat berbuka puasa dan sahur, minum 2,5 liter air putih dalam sehari, memperbanyak makan sayur dan buah, mengurangi makanan terlalu asin," lanjutnya.

dr Meri memberikan 6 tips menjaga kesehatan kulit selama berpuasa seperti berikut ini.

1. Kulit harus tetap terhidrasi selama berpuasa, jadi perbanyak konsumsi air putih saat berbuka dan sahur dengan minum 2,5 liter sehari.

2. Konsumsi makanan bergizi seperti karbohidrat rendah gula, protein, sayur dan buah-buahan selain buat kesehatan tubuh juga baik untuk kesehatan kulit.

3. Gunakan pelembab agar kulit tidak kering dan sehat

4. Gunakan tabir surya untuk mencegah kerusakan dan penuaan kulit dari sinar matahari

5. Mencuci muka secara teratur agar wajah tetap bersih segar dan bebas kotoran

6. Istirahat yang cukup dengan tidur teratur, jangan bergadang karena akan mempengaruhi kulit menjadi tampak kusam, berjerawat dan mengalami penuaan dini. Salam kulit sehat! (Bangkapos.com/Cici Nasya Nita)