Awas Kolesterol Mengintai, Ini Tips Sehat Rayakan Idul Fitri dari dr Saddam Ismail

BANGKAPOS.COM -- Saat lebaran, tak dapat dipungkiri akan sangat banyak jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Mulai dari makanan berlemak, gorengan, kue-kue yang mengandung banyak mentega, hingga makanan bersantan.

Makanan itu semua memang nikmat dan lezat, tapi dampaknya dapat membuat kolesterol melonjak naik.

dr Saddam Ismail akan membagikan cara jitu menurunkan kolesterol tinggi secara alami dan cepat.

Rutin Berolahraga

Berolahraga dua sampai tiga kali seminggu selama 30 menit dapat menurunkan LDL atau lemak jahat di dalam tubuh.

Olahraga seperti jalan kaki, jogging, lari, berenang, dan bersepeda merupakan olahraga terbaik yang dapat membakar lemak di dalam tubuh.

Angkat beban hingga yoga juga bisa diterapkan untuk mengusir lemak.

Konsumsi Sayur Hijau

Brokolo, bayam, sawi, dan sayur hijau lainnya dapat mengurangi kadar lemak jahat dan meningkatkan kadar lemak baik.

Sayuran hijau yang kaya akan kandungan serat serta vitamin dan mineral dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak perut dengan cepat.

Jika Anda mengonsumsi banyak makanan berlemak ketika lebaran, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan tinggi serat juga.

Baca juga: Cukup Rebus Daun Putri Malu Lalu Minum Airnya, Jangan Kaget Dapat Manfaat Luar Biasa Ini

Baca juga: Inilah 8 Barang yang Tidak Bisa Dibeli di Korea Utara, Bikin Kamu Bersyukur Tinggal di Indonesia

Kurangi Daging Merah

Saat lebaran, tak ada yang dapat menolak nikmatnya daging rendang.

Namun jangan mengonsumsi jenis makanan ini terlalu banyak, karena dapat membuat kadar kolesterol naik dengan cepat.