Berat Badan Kamu Naik Setelah Lebaran? Yuk Coba Ikutin Tips Ratain Perut Ala Maria Vania ini
Selama merayakan Lebaran, tak dipungkiri kita sering kali kalap memakan makanan berlemak mulai dari opor, rendang, gulai dan yang lainnya.
Penulis: Nur Ramadhaningtyas |
lihat foto
BANGKAPOS.COM -- Umat Islam di seluruh penjuru dunia baru saja merayakan Hari Raya Idul Fitri tahun 2022.
Ya, merayakan hari Raya Idul Fitri identik dengan berkumpul bersama keluarga sembari manyantap hidangan khas Lebaran seperti Opor Ayam, Rendang maupun menu-menu hidangan lainnya.
Tentu menyenangkan bisa menikmati hidangan yang enak dan menarik.
Tetapi, perlu diingat bahwa makan berlebihan dan kurang bergerak dapat menyebabkan berat badan bertambah dan berisiko terserang penyakit.
Selama merayakan Lebaran, tak dipungkiri kita sering kali kalap memakan makanan berlemak itu.
Baca juga: Polisi Pasang Baliho untuk Melamar Sang Kekasih di Klaten Viral, Benaran Diterima Kah?
Baca juga: INILAH Cerita Lengkap KKN di Desa Penari Versi Twitter, Kisah Nyata di Jatim yang Terjadi pada 2009
Baca juga: Tak Kunjung Pulang ke Indonesia, Masa Lalu Ayah Atta Halilintar di Organisasi Terlarang Kini Terkuak
Baca juga: TBS Kelapa Sawit Tak Ada yang Beli, Petani Belitung Timur Frustasi Rugi Miliaran Rupiah
Baca juga: Bacaan Doa Pengusir Jin dan Setan dari Rumah Sesuai Ajaran Agama Islam, Lengkap dengan Terjemahannya
Tidak hanya konsumsi makanan tinggi kalori, kurangnya aktivitas fisik setelah Lebaran juga menjadi faktor penyebab naiknya berat badan.
Tak heran berat badan sering kali naik dan perut pun menjadi buncit.
Presenter sekaligus olahragawan Maria Vania lewat video TikToknya sempat berbagi cara mengecilkan perut dengan cara yang cukup mudah.
Artis sekaligus presenter Maria Vania memang dikenal sebagai panutan di bidang olahraga.
Tak heran ia memiliki tubuh langsing seolah tanpa lemak.
Maria Vania memang rutin berolahraga mulai dari berenang, gym, workout, hingga bermain tennis.
Ia pun tak pelit membagikan seputar tips sederhana bagi yang ingin memiliki tubuh indah nan seksi sepertinya.
Baca juga: Miyabi Bakal Berkarir di Indonesia, Siap Bintangi Klip Single Baru yang Dinyanyikan Evelyn
Baca juga: INILAH Bacaan Doa yang Dapat Mendatangkan Harta Sebumi Ilmu Selangit, Selalu Diamalkan Nabi Muhammad
Baca juga: Pintu Rezeki Pasti Terbuka Lebar, Doa ini Selalu Dibaca Nabi Muhammad, Jangan Kaget dengan Hasilnya
Baca juga: 5 Bacaan Doa Agar Terlihat Cantik dan Bercahaya, Aura Wajah Terpancar Setiap Hari
Tak lupa, ia juga memanfaatkan sosial medianya untuk berbagi tips tersebut.
Seperti video di TikTok-nya, wanita 30 tahun ini mengunggah video mempraktekkan tips mengencangkan perut bawah.
Ia memang kerap berbagi tips dengan memanfaatkan alat yang mudah ditemukan.
Seperti kali ini ia memanfaatkan tembok rumah sebagai bantuan mempraktekkan tipsnya.
Mengenakan sport bra hitam dan celana pendek putih, ia berbaring di atas matras yoga.
Ia pun langsung saja membagikan tips agar enggak buncit lagi.
Kakinya menyentuh tembok dan seolah-olah berjalan-jalan hingga tubuhnya terangkat.
Gerakan itu dilakukan berulang kali agar berefek kepada bagian perut bawah.
Baca juga: Luna Maya sampai Keceplosan Sebut Ariel NOAH Vokalis Paling Seksi, Akhirnya Berujung Salah Tingkah
Baca juga: 12 Bacaan Doa Paling Dahsyat Dalam Al Quran, Termasuk Mendatangkan Harta Sebumi Ilmu Selangit
Baca juga: Dahsyatnya Doa Pendek ini, Sangat Dibenci Setan, Sampai-sampai Tak Berani Lagi Goda Manusia
Baca juga: W, si Mahasiswi Asal Indonesia yang Mencari Papa Katsu di Jepang, Penghasilannya Rp 33 Jutaan
"Biar perut bawah kencang ga buncit yuk jalan di tembok kaya Vania," tulis presenter itu.
Meski terlihat simpel, gerakan ini ternyata memang bagus untuk meratakan perut.
Kamu bisa mencari posisi yang nyaman di tempat tidur atau beralaskan matras.
Sandarkan kaki ke tembok kemudian berjalan.
Pastikan badan rileks dan tahan posisi selama kurang lebih 15-20 menit.
Manfaat lainnya dari gerakan tersebut adalah meningkatkan sirkulasi darah.
Posisi mengangkat kedua kaki ke atas, lebih tinggi dari posisi tubuh dapat mencegah penumpukan cairan berlebih di tubuh bagian bawah.
Selain itu, gravitasi juga membantu melancarkan peredaran darah dari tubuh bagian bawah sampai ke jantung.
Gerakan itu juga bisa mengatasi kaki bengkak atau kram.
Mengangkat kedua kaki ke atas dalam posisi berbaring telah lama dikenal sebagai cara alami mengatasi kaki bengkak atau kram.
Bagi yang seharian duduk atau terlalu lama berdiri di siang hari bisa mengatasi kaki bengkak atau kram dengan mengangkat kedua kaki sebelum tidur.
Manfaat lainnya adalah dapat meregangkan paha belakang dan punggung bawah.
Rutin membuat tubuh membentuk sudut 90 derajat dapat mengurangi tulang belakang lumbar yang melengkung.
(Bangkapos.com/Nur Ramadhaningtyas)
