7 Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Tubuh, Perbaiki dan Meningkatkan Fungsi Otak

BANGKAPOS.COM--Puasa ramadhan 1444 hijriah tidak lama lagi.

Perintah mengerjakan puasa Ramadhan tertuang dalam Al Quran surat Al-Baqarah ayat 183.

Puasa sendiri masuk ke dalam rukum islam yang ketiga.

Puasa adalah kegiatan menahan haus dan lapar, serta hawa nafsu pada periode tertentu dari mulai terbitnya Fajar hingga terbenamnya Matahari.

Bagi umat Islam, puasa Ramadan adalah sebuah ibadah wajib untuk dilakukan selama satu bulan penuh.

Namun tahukah kamu selain karena ibadah, puasa juga sering dilakukan atas kebutuhan medis tertentu, bahkan bisa dijadikan terapis untuk menyembuhkan penyakit.

Berikut ini manfaat buasa bagi kesehatan tubuh dari berbagai sumber : 

1. Menyehatkan jantung

Puasa dapat menyehatkan jantung, karena dengan berpuasa tubuh akan meningkatkan high-density lipoprotein (HDL) alias kolestrol baik yang dapat menurunkan Low density lipoprotein (LDL) alias kolestrol jahat yang terbukti bermanfaat untuk kesehatan jantung.

2. Menyehatkan bagi Ginjal

Selain untuk kesehatan jantung, puasa juga dapat memaksimalkan fungsi ginjal sehingga ginjal menjadi sehat.

Ginjal merupakan organ yang berfungsi menyaring racun dari makanan dan minuman yang kita konsumsi.

Fungsi ginjal akan maksimal bila kekuatan osmosis urin mencapai 1000 sampai 12000 ml osmosis/kg air.

Baca juga: Pengertian Fidyah Puasa Ramadhan 2023, Cara Membayar, Takaran serta Kapan Waktu Membayar

Baca juga: Menu Sahur yang Sebaiknya Dihindari Agar Ibadah Puasa Ramadhan Tetap Lancar dan Nggak Mudah Lemas

3. Mengeluarkan Racun dalam Tubuh

Manfaat puasa berikutnya adalah dapat mengeluarkan racun dalam tubuh.

Ketika berpuasa, tubuh akan memakan cadangan lemak untuk mendapat energi.

Lemak tersebut akan membakar racun dalam tubuh secara bersamaan.

Dengan begitu, tubuh akan lebih bersih dan sehat karena kadar racun yang telah berkurang.

4. Menjaga Berat Badan

Ketika berpuasa usus akan bersih dari sisa endapan makanan yang menyebabkan lemak pada perut.

Puasa juga memperlancar sistem pencernaan sehingga buang air menjadi lancar.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Puasa bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Ketika berpuasa tingkat limfosit dalam tubuh meningkat hingga 10 kali lipat.

Hal ini membuat kekebalan tubuh meningkat, sehingga tidak mudah jatuh sakit.

6. Meningkatkan dan memperbaiki fungsi otak

Puasa bermanfaat meningkatkan neurotropik yang berfungsi untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak.

Dan berdampak pada meningkatnya fungsi otak.

Dengan begini, kemampuan berpikir seseorang tetap terjaga dan meningkatkan kecerdasan.

Hal ini terjadi karena puasa meningkatkan produksi protein yang disebut brain-derived neurotrophic factor (BDNF).

 BDNF ini akan mengaktifkan sel induk otak untuk diubah menjadi neuron baru, dan memicu produksi senyawa kimia lain yang bisa meningkatkan kesehatan saraf.

7. Mencegah Diabetes

Diabetes disebabkan karena tingginya kadar gula dalam darah, dengan berpuasa, hal ini bermanfaat untuk mencegahnya.

Karena berpuasa mengurangi konsumsi gula, sehingga risiko diabetes bisa ditekan.

Itulah berbagai manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.

Agar mendapat manfaat secara maksimal juga mengonsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin dan rajin berolahraga.

(Bangkapos.com/Zulkodri)