Tata Cara Makan Sahur Puasa Ramadhan 2023 yang Baik dan Benar untuk Kesehatan, Lengkap Dengan Doanya

Makan makanan yang mengandung serat tinggi, karbohidrat kompleks, dan protein akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Makanan yang dianjurkan untuk sahur antara lain oatmeal, roti gandum, buah-buahan, sayuran, telur, dan daging.

2. Minum air yang cukup

Pastikan Anda minum air yang cukup setelah makan sahur dan sepanjang hari selama berpuasa.

Hindari minuman manis seperti soda dan minuman bersoda, dan pilih air putih atau jus buah segar.

3. Hindari makanan berlemak dan berat

Hindari makanan berlemak dan berat saat sahur karena dapat membuat Anda merasa lelah dan lamban selama puasa.

4. Jangan makan terlalu cepat atau terlalu banyak

Makan dengan pelan dan porsi yang tepat akan membantu Anda merasa kenyang dan terhindar dari mual atau perut kembung.

5. Bersyukur dan berdoa

Sebelum makan sahur, luangkan waktu untuk bersyukur dan berdoa kepada Allah.

Ini akan membantu Anda memperkuat semangat dalam menjalani ibadah puasa.

Berikut doa makan sahur dan anjuran makan sahur, dirangkum dari berbagai sumber.

Doa makan sahur diawali dengan bacaan Bismillah. Kemudian bisa membaca doa sebelum makan yang berbunyi:

Allohumma baariklanaa fiimaa rozaqtanaa wa qinaa ‘adzaaban naar