Cara Mudah Agar Selalu Merasa Bahagia, Lakukan 10 Kebiasaan Ini

Membandingkan diri dengan orang lain membuat Anda mengalami lebih banyak ketidakpuasan, harga diri rendah, atau bahkan depresi dan kecemasan.

Mungkin perlu latihan untuk berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain, tetapi itu layak dilakukan demi mendapatkan kedamaian dan kebahagiaan batin Anda.

4. Menjelajah alam

Menghabiskan 30 menit atau lebih dalam seminggu di ruang hijau dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi kemungkinan mengembangkan depresi.

Ruang hijau bisa apa saja, seperti taman, halaman belakang Anda sendiri, atau di mana saja Anda dapat menghargai dan menikmati alam maupun udara segar.

5. Bertemu teman

Manusia adalah makhluk sosial, dan memiliki hubungan sosial yang baik dapat membuat seseorang merasa bahagia.

Saat dewasa, cukup sulit untuk mendapatkan teman baru.

Tapi ini bukan tentang berapa banyak teman, melainkan bagaimana memiliki hubungan yang bermakna.

Cobalah untuk merencanakan pertemuan bersama sahabat terbaik Anda atau terlibat dalam kelompok sukarelawan lokal.

6. Belajar bersyukur

Dilansir dari laman Prevention.com, dari sekian banyak manfaatnya, bersyukur dapat memberikan dorongan besar pada suasana hati Anda.

Mempraktikkan rasa syukur dapat membuat Anda merasakan emosi yang lebih positif dan merasakan peningkatan motivasi untuk menjalani hidup dan membuat pilihan yang sehat.

Cobalah untuk membuat catatan atau jurnal rasa syukur di mana Anda dapat mencatat hal-hal besar dan kecil yang Anda syukuri.

7. Ciptakan rutinitas pagi hari