Kulit Bermasalah Selama Berpuasa Ramadhan, Berikut Tips Mengatasinya

4. Kulit kasar dan bersisik

Kondisi kulit kasar dan bersisik ini paling sering terjadi pada orang yang banyak melakukan aktivitas fisik di luar ruangan selama puasa. 

Nah untuk mengatasi masalah ini, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi suplemen dan vitamin tambahan pada saat berbuka dan sahur, dan jangan lupa untuk selalu memakai pelembab, baik untuk wajah dan seluruh tubuh.

Nah untuk mencegah risiko yang terjadi berikut beberapa tips sehat yang dapat dilakukan selama Ramadan: 

1. Pola makan sahur yang baik

Sahur memiliki peran yang penting menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa, untuk itu perbanyak konsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayuran, serta hindari makanan tinggi minyak dan makanan minuman yang banyak mengandung gula.

2. Pola makan saat berbuka

Hindari mengkonsumsi makanan yang banyak ketika berbuka puasa,tetapi makan makanan secukupnya secara bertahap, dimulai denga mengkonsumsi air putih.

3. Menjaga pola makan malam

Makan malam yang banyak pada malam hari akan beresiko obesitas, sehingga harus dihindari.

4. Lakukan Aktivitas Fisik

Bereolagara merupakan hal yang harus dilakukan selama Ramadan. Aktivitas fisik minimal 30 menit untuk menjaga kebugaran tubuh.

5. Menjaga pola tidur

Pola tidur yang baik sangat menentukan kualitas tubuh, disarankan untuk mengatur pola tidur minimal 7-8 jam sehari.

(BangkaPos.com/Sela Agustika)