Cara Mengatasi Mata Kuning jadi Putih Bersih, Simak Penjelasan Penyebab Mata jadi Kuning

Mata kekuningan juga bisa ditemukan pada bayi yang baru lahir.

Bayi yang mengalami hal ini memerlukan perawatan medis yang intensif di rumah sakit dan memperbanyak sesi menyusui ASI sebanyak 8-12 kali sehari.

Dengan begitu proses penyembuhan akan semakin cepat.

Cara Merawat Mata Agar Sehat

1. Tidur yang Cukup

Jika kamu tidak mendapatkan tidur yang cukup, mata dapat menunjukkan tanda-tanda kelelahan seperti terlihat merah dan kusam. Karena itu, usahakan untuk tidur yang cukup sekitar 7-9 jam setiap harinya.

Agar tidur bisa nyenyak dan masalah mata dapat dicegah, batasi penggunaan perangkat elektronik sebelum waktu tidur.

Menurut penelitian, paparan cahaya buatan terutama menjelang tidur dapat berdampak negatif terhadap kesehatan mata dan siklus tidur.

2. Istirahatkan Mata

Mata yang tegang dapat menyebabkan mata merah, berair, lelah, kering, dan iritasi. Hal-hal yang bisa meningkatkan ketegangan mata, seperti memusatkan fokus pada satu area. Contohnya, saat membaca atau menatap layar gawai terlalu lama.

Oleh sebab itu, istirahatkan mata setidaknya setiap 20 menit sekali.

Terapkan aturan 20-20-20 yakni lihatlah sesuatu yang berjarak 20 kaki atau 6 meter setiap 20 menit selama 20 detik.

3. Konsumsi Asam Lemak Omega

Berdasarkan sebuah penelitian, suplemen asam lemak omega-3 dan omega-6 efektif sebagai pengobatan sindrom mata kering yang biasanya memiliki gejala seperti mata merah, berair, serta terasa perih dan gatal.

Agar mata kembali sehat dan bersih, kamu bisa coba tingkatkan asupan asam lemak tersebut. Sumber asam lemak omega yang baik, mencakup ikan kembung, salmon, sarden, biji chia, dan kacang kenari.

4. Konsumsi Makanan Tinggi Beta Karoten