Baca tanpa iklan
6. Sit-up parsial
Berbaring dengan posisi telentang.
Tekuk lutut dan selipkan kaki di bawah beban (kasur, meja, atau minta tolong pasangan untuk memegangi).
Rentangkan tangan ke arah depan lalu angkat badan sampai kepala, bahu, dan punggung mendekat ke arah lutut.
Buat gerakan berulang dan cepat. sampai perut terasa hangat.
Lakukan gerakan ini sejumlah 40 kali.
Selain mencoba beberapa gerakan olahraga mengusir perut buncit di atas beberapa kali sepekan, pastikan imbangi dengan gaya hidup sehat seperti menjaga pola makan dan minimalkan stres.
Setelah itu, perhatikan perubahan otot di sekitar area perut beberapa waktu kemudian.
(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Variasi Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit" dan juga telah tayang di tribunnewsbogor.com dengan judul Ini 6 Variasi Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit, Dari Plank Hingga Sit Up