BANGKAPOS.COM – Satu hal penting bagi penderit diabetes adalah dapat menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.

Disamping melaksanakan olahraga ringan, salah satu cara efektif yang bisa dilakukan adalah dengan memperhatikan asupan makanan dan minuman sehari-hari. 

Selain makan sehat, beberapa jenis jus dari buah dan sayuran tertentu juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah secara alami.

Baca juga: Hempaskan Kolestrol, Cuka Apel Tidak Boleh Diminum Langsung, Simak Takaran Idealnya

Simak daftar jus alami yang bisa menjadi rekomendasi dan membantu mengontrol gula darah:

1. Jus Bayam

Bayam adalah sayuran hijau yang rendah kalori, tinggi serat, dan kaya akan zat besi serta magnesium. 

Nutrisi ini mendukung fungsi insulin dalam tubuh dan membantu menurunkan kadar gula darah. 

Minum jus bayam secara teratur tidak hanya menyegarkan, tapi juga menyehatkan bagi penderita diabetes.

2. Jus Labu Botol

Labu botol merupakan jenis sayuran berair yang rendah kalori dan rendah indeks glikemik. 

Baca juga: Cegah Kanker hingga Menjaga Kadar Gula Darah, Ini Sejumlah Khasiat Kelapa Bakar

Sayuran ini cocok dijadikan jus untuk menurunkan kadar gula darah secara alami. 

Selain membantu mengontrol kadar gula, jus labu juga bisa membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh karena kandungan airnya yang tinggi.

Dengan mengonsumsi jus-jus alami ini secara rutin dan tetap menjaga pola makan sehat, kadar gula darah bisa lebih mudah dikendalikan.

3. Jus Daun Kelor

Daun kelor memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang baik untuk tubuh.