Nyeri Pungung, Kamu Bisa Lakukan Ini Pada Kaki Selama 15 Menit Sakitnya Bisa Diatasi
Sangat penting bagi kamu untuk memahami kaki kita adalah bagian yang sangat penting dari tubuh, meskipun sering tidak menyadari hal ini
Editor:
M Zulkodri
lihat foto
Latihan ini dapat membantu untuk mengencangkan otot dan mencegah cedera.
Duduklah di lantai, luruskan kaki di depan dan lilitkan pita atau tali latihan di sekitar tiang ranjang.
Letakkan tali di atas kaki dan condong ke belakang untuk mengencangkan tali.
Tekuk kaki ke belakang dan pertahankan posisi ini selama 5 detik.
Istirahat, dan ulangi 10 kali lebih banyak!
Baca: Wow Keluarga Kerajaan Inggris Akan Gelar Pernikahan Gay Pertama di Akhir Musim Panas
5. Toe Pencil Pickups
Kamu cukup ikuti instruksi sederhana ini.
Letakkan pensil di lantai dan angkat menggunakan kaki.
Biarkan selama 10 detik, lalu lepaskan.
Kamu perlu membuat 5 pengulangan untuk kedua kaki.(*)
Berita Terkait
