Libur Telah Tiba, Hal Ini Perlu Diperhatikan Agar Liburan Lebih Berkesan (TIPS)

Libur Telah Tiba, Hal Ini Perlu Diperhatikan Agar Liburan Lebih Berkesan

BANGKAPOS.COM -- Tidak akan lama lagi musim liburan tiba, mungkin kamu sudah merencanakan akan ke suatu tempat untuk menghabiskannya.

Jangan sampai liburanmu kali ini menjadi batal hanya karena kamu atau orang tersayang tidak bisa ikut bersama atau saat liburan mereka mengalami permasalahan.

Mungkin karena sakit atau permasalahan kecil lainnya sehingga menjadi faktor penghalannya.

Berikut bangkapos.com berikan tips agar liburanmu menjadi lebih ceria dan berkesan yang dirangkum dari kompas.com. 

1. Makan sewajarnya

Ketika makan, duduklah dan nikmati momen liburan yang sedang kamu jalani.

Beri perhatian lebih pada rasa, aroma dan tekstur makanan.

Menurut Alissa Rumsey, ahli gizi asal New York sekaligus pendiri Alissa Rumsey Nutrition and Wellness, hal tersebut akan membuat tubuh kita lebih merasa puas dengan apa yang dikonsumsi.

Kita juga akan lebih mudah merasa kenyang.

Sebab, sinyal kenyang baru akan diberikan oleh perut ke otak sekitar 10 menit setelahnya.

Selain itu, jangan menghadiri acara atau pesta dengan perut kosong, sebab kamu akan cenderung makan berlebih.

Untuk makanan penutup, konsumsilah hanya makanan yang kamu sukai alih-alih mencoba semua makanan yang ada.

2. Konsumsi air mineral yang cukup

Rumsey mengatakan, air mengambil peran 60 persen dari total berat badan kita dan kita perlu menjaga tubuh tetap terhidrasi untuk memenuhi kebutuhan tersebut.