Pilih Menghidupkan Lampu Saat Tidur, Berikut Penjelasan Pakar Soal Dampaknya

Pilih Menghidupkan Lampu Saat Tidur, Berikut Penjelasan Pakar Soal Dampaknya

BANGKAPOS-- Anda yang biasa menyalakan lampu ketika tidur malam hari atau malah tidak biasa dengan bergelap-gelapan.

Taukah anda penerangan saat tidur akan berakibat buruk pada kesehatan.

Perlu anda pikirkan sekarang agar kesehatan lebih terjaga.

Jadi, mana yang lebih baik? tidur dengan lampu menyala atau mati?

Pentingnya tidur tanpa menggunakan lampu sekecil apapun cahayanya telah diteliti oleh para ahli.

Menurut Joyce Walsleben, PhD., anggota asosiasi dosen di New York University School of Medicine, seperti dilansir dari kids.grid.id meskipun anda tertidur, cahaya tetap dapat terdeteksi oleh kelopak mata dan otak anda tidak akan memproduksi melatonin.

Walsleben juga berkata bahwa kita membutuhkan kegelapan dalam kamar segelap yang masih bisa kita hadapi tanpa menyandung sesuatu (masih bisa mendeteksi keberadaan benda-benda).

Berikut dampak jika anda tidur dengan lampu menyala,

1. Meningkatkan kemungkinan terkena kanker

Menurut para peneliti yang telah meneliti 1.679 perempuan, jika tidur dengan lampu menyala maka meningkatkan faktor risiko yang signifikan untuk mengembangkan kanker payudara.

Hasil penelitian ini diterbitkan oleh mereka di Chronobiology International.

Namun, ilmuwan lain berpendapat bahwa setiap gangguan pada ritme sirkadian dapat memicu pelepasan hormon stress dan inilah yang dapat meningkatkan risiko kanker. 

2. Cahaya buatan membuat badan gemuk

Sirkulasi tubuh kita mengontrol beberapa hormon seperti, ghrelin, insulin dan serotonin yang berpengaruh kepada nafsu makan, penyimpanan lemak, dan mood.