Pilih Menghidupkan Lampu Saat Tidur, Berikut Penjelasan Pakar Soal Dampaknya

Oleh karena itu, hal-hal yang mengganggu sirkulasi bisa menyebabkan kegemukan, diabetes tipe 2, dan depresi.

Bahkan, dokter dan ilmuwan juga menjadi khawatir akan penemuan kasus ini oleh American Medical Association.

3. Menyebabkan insomnia

Tidur dengan lampu menyala dipercaya beberapa ahli dapat menyebabkan efek biologis.

Sebuah studi di Harvard menemukan bahwa pencahayaan lampu kamar pada larut malam yang berasal dari lampu pijar dapat mengurangi tingkat melatonin, sehingga kita menjadi sulit tertidur.

Enggak cuma lampu saja yang membahayakan, Kids. Adanya cahaya yang berasal dari komputer, televii dan ponsel dapat menekan sekresi melatonin.

Sebuah penelitain pada tahun 2011 menyebutkan, pencahayaan dari layar komputer 5 jam sebelum tidur dapat memengaruhi ritme sirkadian dengan menunda pelepasan melatonin.

4. Menyebabkan depresi

Penelitian dalam jurnal Molecular Psychiatry menunjukkan bahwa pencahayaan di malam hari, meskipun redup dan hanya setara dengan lampu tidur, dapat meningkatkan perubahan fisiologis seperti yang terjadi pada hewan pengerat.

Pada hamster, cahaya redup di malam hari memicu perilaku seperti depresi dan perubahan pada otak.

Hal ini dapat terjadi akibat ritme sirkadian yang terganggu dan juga penekanan melatonin, menurut Tracy Bedrosian, seorang kandidat PhD pada departemen ilmu saraf di The Ohio State University di Colombus.

Kabar baiknya adalah bahwa gejala akan menghilang ketika kondisi pencahayaan normal kembali.

Tidur tengkurap banyak menimbulkan masalah kesehatan

Tidur tengkurap menimbulkan banyak dampak buruk lho.

Bahkan, tidur tengkurap dinobatkan sebagai posisi tidur paling buruk bagi kesehatan.