Daftar Makanan Penambah Hemoglobin (Hb) Darah
Kondisi saat kadar hemoglobin (Hb) menurun dapat menyebabkan kelelahan, lemah, sesak napas, sakit kepala, dan lain-lain.
Editor:
suhendri
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bangka/foto/bank/originals/khasiat-wortel.jpg){kind=small}
lihat foto
Dampaknya, seseorang bisa sampai anemia dan kadar hemoglobinnya rendah.
Beberapa makanan kaya folat dan asam folat di antaranya:
* Daging sapi dan ikan
* Bayam
* Nasi
* Pisang
* Kacang polong
* Kacang merah
* Alpukat
* Selada
* Jeruk
3. Makanan kaya vitamin C
Mengonsumsi zat besi penting untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
Untuk memaksimalkan penyerapan zat besi, seseorang membutuhkan asupan kaya vitamin C.
Beberapa jenis makanan kaya vitamin C yang bisa mengoptimalkan penyerapan zat besi di antaranya:
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bangka/foto/bank/originals/20220114-suwandi1.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bangka/foto/bank/originals/20250817-Jus-Semangka2.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bangka/foto/bank/originals/20250811-Jus-delima-dan-bit.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bangka/foto/bank/originals/20250810-Jus-bayam-dan-labu-botol.jpg)