Mata Lelah? Begini Cara Mengatasinya
Mata lelah juga bisa menimbulkan gejala sakit kepala, leher dan bahu tegang, sensitif pada cahaya, sampai susah membuka mata.
lihat foto
Jika berada di depan komputer, televisi, atau menatap layar gawai, Anda bisa mengistirahatkan mata sembari mengambil air minum atau pergi ke kamar mandi.
Selain memberikan jeda pada mata, mengistirahatkan mata juga bisa memberikan kesempatan pada indra penglihatan untuk lebih banyak berkedip sehingga mata jadi lebih lembap dan rileks.
4. Atur posisi duduk
Posisi meja dan tempat duduk juga bisa memengaruhi kesehatan mata.
Jika mata Anda gampang lelah, coba atur meja menghadap ke luar jendela atau menghadap ke ruangan.
Hindari menatap tembok atau dinding kosong.
Objek yang jauh dapat membuat fokus pandangan tidak hanya pada sesuatu yang dekat seperti layar saja.
Dengan begitu, kesempatan untuk meregangkan mata dengan melihat sesuatu di kejauhan jadi lebih banyak.
5. Cek kesehatan mata
Pastikan untuk menggunakan kacamata atau lensa kontak dengan ukuran resep yang pas.
Menggunakan kacamata dan lensa kontak sembarangan tanpa ukuran pas bisa membuat mata gampang tegang.
Kondisi ini makin parah apabila dibarengi kebiasaan sering menatap layar gawai dan minim jeda.
Untuk itu, pastikan ukuran resep kacamata dan lensa kontak sudah pas dengan mengecek kesehatan mata secara berkala.
6. Gunakan obat tetes mata
Memakai obat tetes mata yang dijual bebas di pasaran bisa jadi cara mengatasi mata lelah.
