Breaking News:

Ingin Tahu Fakta Nutrisi Buah Apel?

Menurut berbagai penelitian, buah yang yang berasal dari Asia Tengah ini memang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Editor: suhendri
freepik
Apel 

Meskipun memiliki kandungan gula dan karbohidrat tinggi, indeks glikemiknya (GI) rendah, berkisar 29-44.

GI adalah ukuran bagaimana makanan memengaruhi kenaikan kadar gula darah setelah makan.

Nilai GI rendah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.

Serat

Apel sangat kaya serat.

Sebuah apel berukuran sedang atau seberat 100 gram mengandung sekitar 4 gram serat.

Angka ini merupakan 17 persen dari nilai harian.

Sebagian serat apel terdiri atas serat tidak larut dan larut.

Menurut berbagai penelitian, serat larut dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, sebagian karena memberi makan bakteri ramah di usus Anda.

Serat juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan menyebabkan penurunan berat badan sekaligus menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan fungsi pencernaan.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved