Intip Fakta Nutrisi Buah Mangga
Tidak hanya lezat, buah yang berasal dari Asia Tenggara ini juga memilik banyak manfaat kesehatan.
lihat foto
BANGKAPOS.COM - Mangga adalah salah satu buah tropis yang tumbuh subur di Indonesia.
Bahkan, ragam mangga yang tumbuh di Indonesia sangat banyak dan menampilkan berbagai cita rasa yang berbeda.
Aroma, tekstur serta rasanya membuat mangga menjadi buah yang digemari berbagai kalangan.
Cara mengonsumsinya yang mudah dan bervariasi juga menjadikan buah ini favorit banyak orang.
Tidak hanya lezat, buah yang berasal dari Asia Tenggara ini juga memilik banyak manfaat kesehatan.
Mulai dari manfaat untuk kulit, penglihatan, pencernaan, kekebalan tubuh, hingga mencegah risiko kanker.
Berbagai manfaat tersebut tidak terlepas dari kandungan nutrisi buah berbentuk lonjong ini.
Salah satu yang unik dari kandungan gizi mangga adalah buah ini mengandung kalori yang rendah tetapi padat vitamin dan antioksidan.
Lebih lengkap, berikut kandungan nutrisi dalam secangkir atau 165 gram irisan mangga dikutip dari Departemen Pertanian AS (USDA).
* Kalori: 99
* Protein: 1,4 gram
* Karbohidrat: 24,7 gram
* Lemak: 0,6 gram
* Serat makanan: 2,6 gram
* Vitamin C: 67 persen dari rekomendadi kebutuhan harian
