Intip Fakta Nutrisi Buah Mangga
Tidak hanya lezat, buah yang berasal dari Asia Tenggara ini juga memilik banyak manfaat kesehatan.
lihat foto
Dalam porsi tersebut, karbohidrat yang diperoleh adalah 25 gram.
Dari jumlah itu, sekitar 23 gram adalah gula alami dan hampir 3 gram adalah serat.
Indeks glikemik mangga diperkirakan sekitar 51.
Makanan dengan indeks glikemik 55 atau lebih rendah umumnya dianggap makanan glikemik rendah.
Beban glikemik dari satu cangkir porsi mangga diperkirakan 8.
Beban glikemik mempertimbangkan ukuran porsi saat memperkirakan efek makanan pada gula darah.
Serat
Mangga adalah salah satu buah yang kaya akan serat.
Ini menjadikan mangga sebagai makanan yang cocok jika Anda sedang berdiet.
Kandungan ini juga membuat konsumsi mangga dapat menjauhkan diri dari rasa lapar.
Air
Mangga adalah salah satu buah yang mengandung banyak air.
Dikutip dari Food NDTV, dalam 100 gram mangga terdapat 83,46 gram air.
Ini membuat mangga menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga hidrasi tubuh.
Lemak
