Mau Tahu Makanan yang Baik dan Makanan yang Sebaiknya Dihindari Penderita Asam Lambung?

BANGKAPOS.COM - Gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan penyakit lambung yang umum terjadi.

Gejala penyakit ini, di antaranya yakni rasa terbakar di dada dan nyeri ulu hati.

Dilansir dari alodokter.com, kerongkongan (esofagus) adalah organ berupa saluran panjang yang menghubungkan rongga mulut dengan lambung.

Di ujung bawah esofagus terdapat sebuah cincin otot (sphincter) yang normalnya hanya membuka ketika menelan makanan.

Pada GERD atau yang biasa disebut penyakit asam lambung, cincin otot tersebut melemah sehingga asam lambung dan makanan dari dalam lambung dapat terdorong atau mengalir kembali ke atas.

Rembesan asam lambung ini akan mengiritasi dinding kerongkongan dan menimbulkan berbagai keluhan asam lambung.

Penyakit ini gampang-gampang susah penanganannya karena memerlukan perubahan gaya hidup, di samping pengobatan.

Ekta Gupta, M.B.B.S., M.D., ahli gastroenterologi di Johns Hopkins Medicine mengatakan, diet memainkan peran utama dalam mengendalikan gejala refluks asam dan merupakan terapi lini pertama yang digunakan untuk penderita GERD.

Baca juga: 9 Makanan untuk Meringankan Gejala Asam Lambung

Lantas, makanan apa saja yang baik untuk penderita asam lambung dan makanan apa yang sebaiknya dihindari?

Makanan pencegah asam lambung

Gupta menjelaskan bahwa ada beberapa kategori makanan yang bisa mencegah naiknya asam lambung.

1. Makanan berserat tinggi

Makanan berserat membuat perut terasa lebih kenyang sehingga mengurangi kemungkinan Anda makan berlebihan, yang dapat memicu naiknya asam lambung.

Contoh makanan berserat tinggi adalah:

* Biji-bijian utuh, seperti oatmeal, couscous, dan beras merah