Anda Penderita Darah Tinggi? 9 Makanan Ini Perlu Dihindari

BANGKAPOS.COM -  Hipertensi adalah nama lain dari tekanan darah tinggi.

Melansir Hello Sehat, tekanan darah itu sendiri adalah kekuatan aliran darah dari jantung yang mendorong dinding pembuluh darah (arteri).

Kekuatan tekanan darah ini bisa berubah dari waktu ke waktu, dipengaruhi oleh aktivitas apa yang sedang dilakukan jantung (misalnya sedang berolahraga atau dalam keadaan normal/istirahat) dan daya tahan pembuluh darahnya.

Tekanan darah tinggi adalah kondisi yang tak boleh dibiarkan begitu saja.

Ini karena darah tinggi atau hipertensi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan banyak masalah kesehatan lainnya.

Seseorang bisa didiagnosis mengalami darah tinggi jika memiliki tekanan darah lebih dari atau sama dengan 140/90 mmHg.

Baca juga: 10 Manfaat Blewah dan Timun Suri untuk Kesehatan

Angka 140 mmHg menunjukkan tekanan sistolik, yakni tekanan saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh.

Adapun angka 90 mmHg menunjukkan tekanan diastolik, yaitu tekanan saat jantung relaksasi dan menerima darah yang kembali dari seluruh tubuh.

Sebagai upaya mencegah komplikasi darah tinggi yang berbahaya, para penderita hipertensi sangat dianjurkan untuk mengatur pola makan.

Menjaga pola makan bahkan wajib hukumnya dilakukan oleh penderita hipertensi untuk mendapatkan atau mempertahankan tekanan darah yang sehat.

Dalam menjaga pola makan ini, ada beberapa makanan yang perlu dihindari penderita tinggi demi kesehatan. Apa saja?

1. Makanan asin

Makanan asin yang mengandung garam atau lebih tepatnya natrium atau sodium dapat meningkatkan tekanan darah.

Garam bisa menyebabkan darah tinggi karena natrium dapat memengaruhi keseimbangan cairan dalam darah.

Baca juga: Cocok untuk Sahur, 12 Makanan Ini Bisa Membuat Kenyang Lebih Lama

Sayangnya, banyak orang makan terlalu banyak mengonsumsi natrium tanpa menyadarinya.