Simak 11 Makanan Ini yang Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Jantung

Selain itu, kita bisa menggunakan rempah-rempah maupun herba untuk memberi rasa, serta menghindari mentega, krim, dan saus yang tinggi kalori.

Baca juga: Jangan Dianggap Sepele, 3 Gejala Awal Serangan Jantung ini Sering Dialami Wanita

3. Keripik kentang

Sangat mudah untuk mengonsumsi sekantong keripik kentang sebagai camilan, tetapi makanan ringan ini mengandung lemak trans, natrium, dan karbohidrat.

Mengonsumsi lebih dari 2.000 miligram natrium per hari bisa menyebabkan satu dari 10 kematian akibat kardiovaskular.

Jika kita tidak dapat berhenti makan keripik kentang sama sekali, coba beralih ke keripik panggang atau popcorn dengan mentega yang ringan.

4. Pizza

Dokter Haythe mengatakan bahwa pizza adalah karbohidrat raksasa dengan garam dan keju olahan yang tentu saja tidak sehat. Kendati demikian, kita tetap bisa menikmati pizza dengan versi yang lebih sehat seperti menggunakan jamur, paprika, dan sayur-sayuran.

Pilihan lainnya adalah membuat pizza sendiri yang lebih sehat di rumah dengan gandum utuh, minyak zaitun, dan keju yang sehat.

Baca juga: Kenali Gejala Penyakit Jantung Koroner ini, Kadang Sering Disalah Artikan sebagai Asam Lambung

Baca juga: Ini Cara Sederhana Menghilangkan Lemak Perut yang Berhubungan Erat dengan Jantung dan Diabetes

Baca juga: Jaga Kesehatan Jantung Anda, Hindari 9 Makanan dan Minuman Ini

5. Soda diet

Seorang ahli jantung di Michigan, Sindhu Koshy, MD mengungkapkan bahwa minum soda biasa lebih baik daripada soda diet.

"Aspartam dalam soda diet sebenarnya lebih buruk daripada gula atau sirup jagung fruktosa tinggi yang membuat kita ketagihan pada minuman manis," terangnya.

Menurut dia, diet soda dapat meningkatkan berat badan yang tidak baik untuk kesehatan jantung kita.

Kegemukan merupakan faktor risiko banyak penyakit kronis.

6. Garam

Tampaknya indra perasa kita tidak puas kecuali kita menambahkan garam pada makanan kita.