Baik untuk Diet dan Kesehatan Jantung, Inilah 10 Manfaat omega 3 untuk tubuh

Manfaat omega 3 yakni dapat meningkatkan kepadatan tulang dan membantu mencegah penyakit tulang. 

3. Membantu mengobati gangguan mental tertentu

Manfaat omega 3 sangat penting untuk mendukung fungsi otak secara normal. Sebab, otak terdiri dari hampir 60% lemak, dan sebagian besar lemak ini adalah asam lemak omega-3.

Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan gangguan mental tertentu memiliki kadar omega-3 yang lebih rendah dalam darah. Penelitian juga menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan dapat mencegah timbulnya atau memperbaiki gejala beberapa gangguan mental.

4. Membantu mengurangi hiperaktif pada anak 

Manfaat omega 3 untuk anak dapat membantu mengurangi hiperaktif, kurang perhatian, dan perilaku negatif lainnya.

Baca juga: Begini Ternyata Cara Menghitung Denyut Nadi Saat Olahraga untuk Cegah Serangan Jantung

• Jangan Dianggap Sepele, 3 Gejala Awal Serangan Jantung ini Sering Dialami Wanita

Baca juga: Sering Dianggap Remeh, Waspada Serangan Jantung pada Olahragawan, Begini Penjelasannya

5. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat omega 3 untuk diet adalah dapat mengurangi lingkar pinggang atau rasio pinggang-panggul. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan yang dikombinasikan dengan diet atau olahraga, dapat membantu menurunkan berat badan. 

6. Penting untuk perkembangan bayi

Manfaat omega 3 sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Oleh karena itu, penting bagi ibu untuk mendapatkan cukup omega 3 selama kehamilan dan saat menyusui.

Suplemen minyak ikan pada ibu hamil dan menyusui dapat meningkatkan koordinasi tangan-mata pada bayi. Mengonsumsi suplemen minyak ikan selama kehamilan dan menyusui juga dapat meningkatkan perkembangan visual bayi dan membantu mengurangi risiko alergi.

7. Mengurangi peradangan

Minyak ikan yang mengandung omega 3 memiliki efek antiinflamasi yang kuat serta dapat membantu mengurangi gejala peradangan, terutama reumatoid radang sendi.

8. Meringankan gejala asma dan risiko alergi

Asupan ikan dan minyak ikan yang lebih tinggi selama kehamilan dapat mengurangi risiko asma dan alergi pada masa kanak-kanak.