Ingat! Ini Tujuh Perubahan Gaya Hidup yang Harus Anda Lakukan Setelah Serangan Jantung

Setelah serangan jantung, Anda mungkin akan mengalami berbagai macam emosi, termasuk depresi dan kecemasan.

Emosi ini dapat membuat lebih sulit untuk menerapkan dan mempertahankan kebiasaan yang akan sangat meningkatkan kesehatan Anda.

Itulah mengapa penting juga untuk mendiskusikan masalah kesehatan mental yang mungkin Anda miliki dengan dokter.

4. Tinggalkan kebiasaan buruk

Merokok jelas berdampak negatif pada sistem kardiovaskular Anda dalam beberapa cara.

Merokok dapat merusak fungsi jantung dan pembuluh darah Anda, dan mencegah darah yang kaya oksigen masuk ke organ dan bagian tubuh lainnya.

Akibatnya, merokok merupakan faktor risiko utama penyakit jantung yang pada gilirannya bisa menyebabkan serangan jantung.

Jika Anda seorang perokok, pertimbangkan untuk berhenti secepatnya.

Jika Anda merasa kesulitan berhenti merokok karena sudah terpengaruh efek candunya, jangan ragu berbicara dengan dokter.

Jika Anda memiliki teman atau keluarga yang merokok, usahakan mereka bisa berhenti merokok atau setidaknya hindari asap rokoknya.

5. Pertahankan berat badan yang sehat

Membawa beban ekstra mengharuskan jantung Anda bekerja lebih keras, yang pada gilirannya bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau gula darah tinggi dapat meningkatkan risiko Anda lebih banyak lagi untuk terkena penyakit jantung.

Menjalani olahraga secara rutin dan menjaga pola makan diyakini dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan menurunkan faktor risiko Anda.

6. Pantau tekanan darah dan kadar kolesterol darah