Menu Sahur Ala Rasulullah, Sederhana tapi Berkah dan Insya Allah Bikin Tubuh Kuat Puasa Sehari Penuh

BANGKAPOS.COM - Sebelum menjalankan ibadah puasa Ramadhan, umat muslim dianjurkan sahur terlebih dahulu.

Sahur memang bukan kewajiban, tapi dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW.

Anjuran sahur tersebut disampaikan dalam hadist yang diriwayatkan dari Anas bin Malik.

“Sahurlah karena di sana terdapat keberkahan,” (HR Bukhari).

Baca juga: Inilah Bahaya Tidur Setelah Sahur dan Subuh, Simak Pesan Nabi Muhammad dan Pakar Kesehatan

Allah SWT akan memberikan keberkahan kepada siapa pun yang makan sahur.

Untuk itulah Rasulullah SAW menganjurkan kita untuk makan sahur.

Waktu sahur adalah waktu yang mulia. Orang-orang yang beriman dan bertakwa akan bangun di waktu sahur sebagai bagian dari munajat dan beribadah kepada Allah SWT.

Dari sisi medis atau kesehatan, makan sahur tentu saja akan menguatkan fisik kita yang akan melaksanakan puasa selama sehari penuh.

Dikutip dari laman Saudi German Health, berikut 7 manfaat sahur bagi kesehatan yang tidak boleh dilewatkan:

1. Mencegah kelelahan dan membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

2. Meningkatkan laju metabolisme basal dan secara efektif membantu mengurangi berat badan. Metabolisme basal adalah kalori yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas dasar tubuh.

3. Secara efektif menjaga kadar glukosa darah saat puasa dan membantu mencegah hipoglikemia pada pasien diabetes.

4. Mempertahankan pergerakan peristaltik usus dan mencegah sembelit, gangguan pencernaan, dan malabsorpsi.

5. Mengurangi rasa lapar di siang hari, terutama jika sahur terdiri dari karbohidrat kompleks, seperti kentang.

6. Mengonsumsi makanan sahur yang sehat dan bergizi membantu mencegah sakit kepala akibat hipoglikemia dan dehidrasi.