Menu Sahur Ala Rasulullah, Sederhana tapi Berkah dan Insya Allah Bikin Tubuh Kuat Puasa Sehari Penuh

Tidak bisa dipungkiri tubuh kita membutuhkan asupan air putih. 

Ahli kesehatan menganjurkan dalam sehari kita minimal harus mengonsumsi 8 gelas air putih.

Begitu juga saat sahur, air putih adalah menu wajib karena tubuh manusia memerlukan asupan cairan yang cukup agar dapat menjalani hari dengan lebih optimal saat berpuasa.

Dalam hadits yang diriwayatkan oleh Ibnu Umar radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda;

“Bersahurlah! meski hanya dengan –meminum-seteguk air”.

Selain itu, dalam hadist riwayat an-Nasa'i disebutkan bahwa Nabi Muhammad mengonsumsi kurma dan air sebelum azan Subuh berkumandang.

"Rasulullah saw. bersabda--kejadian itu ketika sahur--, "Wahai Anas, sesungguhnya aku ingin berpuasa, berikan suatu makanan untukku." Aku pun membawakan kurma dan satu bejana berisi air kepada beliau. Kejadian itu setelah Bilal mengumandangkan azan (pertama)."

Rasulullah juga menekankan pentingnya kita untuk sahur, bahkan meski hanya dengan seteguk air.

Jadi jangan sepelekan pentingnya meminum air putih saat sahur agar tubuh enggak dehidrasi selama berpuasa.

Selain dua jenis menu sahur yang sesuai sunnah Rasulullah tersebut, kita juga harus menjaga pola makan sahur tetap sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi.

Baca juga: Agar Tetap Bugar dan Tak Loyo saat Puasa Sepanjang Hari

Berikut jenis buah dan sayuran yang biasa disantap Rasulullah SAW.

1. Buah-buahan

Buah-buahan yang dikonsumsi Nabi Muhammad antara lain delima, buah tin, zaitun, anggur, dan melon.

2. Sayuran

Sedangkan untuk sayurannya, Nabi Muhammad lebih suka mengonsumi aneka sayuran seperti labu, zukini, bit, dan timun. Tak hanya lezat, mengonsumsi sayur dan buah setelah berpuasa juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.