Menu Sahur Ala Rasulullah, Sederhana tapi Berkah dan Insya Allah Bikin Tubuh Kuat Puasa Sehari Penuh

7. Mengonsumsi sayuran yang kaya serat makanan seperti sayuran hijau saat sahur mengurangi rasa haus selama puasa.

Sahur ala Rasulullah

Sunnah Rasulullah adalah sebaik-baik contoh yang bisa diikuti umat muslim. Termasuk dalam hal menu sahur.

Meski sederhana, santapan sahur ala Rasulullah ini Insya Allah dapat membuat kita lebih siap untuk menjalankan puasa dari terbit fajar hingga waktu berbuka saat magrib tiba.

Baca juga: Waktu Mandi Wajib Untuk Orang Berpuasa, Bolehkah Setelah Azan Tiba Baru Mandi Junub?

Berikut beberapa menu sahur ala Rasulullah SAW yang dikutip dari hadist riwayat para sahabat:

1. Kurma

Kurma adalah salah satu buah yang sangat dianjurkan Nabi Muhammad untuk menu sahur dan berbuka puasa.

Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu meriwayatkan dari Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam.

“sebaik-baik (menu) makan sahur seorang Mu’min adalah tamar (kurma).”

Hadits Anas radhiyallahu ‘anhu, beliau berkata, “Rasulullah shallallahu ‘a’aihi wasallam berkata kepadaku -dan saat itu ketika sahur.

“Wahai Anas, sesungguhnya aku ingin puasa, berikanlah sesuatu makanan padaku.” Maka aku datang kepadanya dengan tamar dan segelas air dan itu setelah Bilal mengumandangkan azannya.”

Dalam berbagai penelitian ilmiah kurma terbukti mengandung banyak manfaat untuk tubuh kita karena mengandung berbagai nutrisi untuk menunjang aktivitas  sehari-hari selama berpuasa.

Selain termasuk karbohidrat kompleks, kurma juga kaya beragam nutrisi lain seperti antioksidan, vitamin B, C, dan K, serta kalsium, zat besi, dan sebagainya.

Baca juga: Ngantuk Berat saat Puasa, Begini Cara Mengatasinya

Bukan cuma untuk sahur, Rasulullah juga menjadikan kurma sebagai menu berbuka puasa.

2. Air putih