Banyak Makan yang Berkolestrol Tinggi saat Rayakan Lebaran 2024? Simak Cara Mencegahnya

BANGKAPOS.COM - Saat merayakan Hari Raya Idul Fitri 2024, akan banyak hidangan lezat khas dalam merayakan lebaran.

Biasanya, menu wajib yang ada di hidangan saat lebaran itu seperti opor ayam, rendang daging, ayam goreng, dll.

Sering kali kita menyantap makanan yang mengandung kolestrol tinggi saat lebaran.

Tentunya tidak boleh mengabaikan asupan kolestrol demi menjaga kesehatan.

Seperti kita ketahui kolesterol merupakan jenis lemak yang terdapat dalam tubuh manusia dan hewan.

Kolesterol dibutuhkan tubuh demi fungsi-fungsi penting seperti pembentukan membran sel, produksi hormon-hormon tertentu, dan sintesis vitamin D.

Tubuh manusia secara alami memproduksi kolesterol dalam hati, tetapi kolesterol juga dapat diperoleh melalui makanan.

Kolesterol dapat dibagi menjadi dua jenis utama.

Pertama kolesterol HDL (High-Density Lipoprotein) yang sering disebut sebagai "kolesterol baik".

Kedua kolesterol LDL (Low-Density Lipoprotein) yang sering disebut sebagai "kolesterol jahat".

Kolesterol HDL membantu mengangkut kolesterol dari jaringan-jaringan tubuh ke hati untuk dibuang, sementara kolesterol LDL membawa kolesterol dari hati ke jaringan tubuh lainnya.

Tingginya kadar kolesterol LDL dalam darah dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan penyakit pembuluh darah.

Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah (hiperkolesterolemia) dapat disebabkan oleh faktor-faktor seperti pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan faktor genetik.

Pengukuran kadar kolesterol dilakukan melalui tes darah, dan nilai yang diukur biasanya mencakup total kolesterol, kolesterol HDL, dan kolesterol LDL.

Untuk menjaga kesehatan kardiovaskular, penting untuk menjaga kadar kolesterol dalam rentang normal.