Inilah Makanan yang Dianjurkan Dikonsumsi Saat Puasa Ramadhan

BANGKAPOS.COM -- Inilah makanan yang dianjurkan dikonsumsi saat puasa Ramadhan 1446 H.

Menu makanan untuk sahur dan berbuka puasa yang ala dr Zaidul Akbar juga cukup mudah untuk didapatkan.

Hal itu dia beberkan dalam kanal YouTube Bisikan.com yang diunggah pada 3 Mei 2021 lalu.

Ketika sahur dan berbuka puasa, dr Zaidul Akbar menyarankan beberapa makanan yang sebaiknya dicoba untuk kesehatan.

Menu makanan sehat itu seperti sayuran, buah-buahan, kurma, minyak zaitun, dan santan peras.

Pada saat berbuka puasa baiknya memakan sayur, perbanyak air putih, madu, minum minyak paling terbaik yaitu zaitun, karena zaitun mengandung mufa atau Unsaturated fatty acid yang golongan medium.

Kata Zaidul Akbar, kalau tidak ada minyak zaitun ganti dengan VCO (minyak kelapa), atau bisa juga minum santan.

"Santan peras itu kasih madu kasih jahe," ujar dr Zaidul Akbar.

Sebaiknya menurut dr Zaidul Akbar santan yang diminun bukan santan kotak atau kemasan.

"Kalau orang luar menyebut santan ini sebagai coconut milk atau susu kelapa, yang termasuk lemak baik," bebernya.

Sedang komposisi dari santan yaitu protein dan lemaknya mirip dengan asi.

Dia menjelaskan bahwa tips menu makanan ketika sahur pun hampir sama dengan menu berbuka puasa.

"Ya Anda minum air putih anda makan kurma aja sahur," saran dr Zaidul Akbar.

Kurma memiliki kandungan enzim sehingga bisa dimakan ketika sahur, juga harus minum air putih, buah dan minyak (zaitun) satu sendok.

" Ya Allah cukupkan badanku untuk bekerja mencari nafkah beribadah hari ini," kata dr Zaidul Akbar.