Inilah Makanan yang Dianjurkan Dikonsumsi Saat Puasa Ramadhan

Dia melanjutkan tetapi menjelang berbuka tetap kadar gula akan turun sehingga menimbulkan rasa lemas dan
perlu dinaikan lagi dula darah dengan jus buah yang manis dan banyak airnya. 

Setelah itu melaksanakan shalat, baru melanjutkan makanan berat yang lebih lengkap lagi dengan gizi seimbang. 

Mulai karbohidrat, lemak, protein sayur dan buah.

"Mau tidur konsumsi lagi buah atau sayur," imbuh dr Samuel Oetoro. 

Itulah tips sehat dr Samuel Oetoro perihal makanan sahur dan berbuka puasa. 

Terutama saat sahur agar tubuh tetap kuat sat berpuasa di bulan ramadhan ini. 

(Bangkapos.com/Widodo)