Konsumsi Jus Semangka Nanas Hempaskan Kolestrol, Bonusnya Awet Muda dan Turunkan Berat Badan

Dapatkan serum kolagen yang membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dini di sini

Tak cuma menghilangkan dahaga saja, buah semangka juga bisa mendukung kesehatan mata, pemeliharaan berat badan dan pemulihan otot. 

Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan 

Merangkum Very Well Health, berikut manfaat yang diperoleh dari buah semangka: 

1. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi 

Air diperlukan tubuh untuk membuang zat-zat sisa, melumasi sendi-sendi dan menjaga suhu tubuh. 

2. Menjaga Berat Badan 

Tingginya kandungan air dan kepadatan kalori yang rendah pada buah semangka ini membantu meningkatkan rasa kenyang dan menjaga berat badan. 
 
Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa konsumsi semangka setiap hari bisa meningkatkan rasa kenyang hingga 90 menit setelah mengonsumsi camilan kue rendah lemak. 

3. Mendukung Kesehatan Mata 

Semangka merupakan sumber vitamin C yang baik. 

Sebuah studi observasional menemukan bahwa vitamin C yang tinggi mampu mengurangi risiko katarak. 

Vitamin A pada buah semangka juga penting untuk kesehatan mata, terutama retina, penglihatan dalam cahaya redup dan pengllihatan warna. 

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C diklaim berperan penting untuk sistem kekebalan tubuh. 

Kekurangan asupan vitamin C bisa menyebabkan gangguan kekebalan tubuh dan risiko infeksi yang tinggi.