12 Cara Meredakan Sakit Kepala Secara Alami, Banyak Minum Air Putih Hingga Duduk di Tempat Gelap

2. Duduk di tempat gelap

Jika kamu pernah mengalami sakit kepala, terutama migrain, cahaya dan suara bisa menjadi pemicunya.

Untuk mendapatkan pemulihan yang segera, salah satu cara terbaik adalah pergi ke tempat gelap dan sesepi mungkin untuk sementara waktu.

Metode ini dikombinasikan dengan pengobatan lain seperti istirahat, bisa membantu meredakan gejala sakit kepala.

Namun, tentunya bergantung pada tipe sakit kepala yang kamu rasakan.

Untuk lebih meyakinkan, bicaralah dengan dokter untuk pengobatan yang sesuai.

Baca juga: 4 Fakta Pernikahan Din Syamsuddin dan Rashda Diana, Mas Kawin hingga Profil Rashda

3. Teknik relaksasi

Ulasan di jurnal Children mencatat bahwa pelatihan dan teknik relaksasi dapat membantu banyak orang dengan gejala sakit kepala mereka sekaligus mengurangi stres dan kecemasan.

Teknik relaksasi termasuk latihan seperti pernapasan dalam perut, meditasi terpandu, dan secara aktif berfokus pada relaksasi otot.

4. Hindari konsumsi alkohol

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Neurosciences in Rural Practice menemukan hubungan antara konsumsi alkohol dengan sakit kepala.

Beberapa penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa konsumsi alkohol menyebabkan otot tegang dan sakit kepala pada banyak orang.

Apalagi, alkohol memiliki sifat siuretik atau menyebabkan tubuh kehilangan cairan dan elektrolit.

Kehilangan cairan ini dapat menyebabkan dehidrasi.

Baca juga: Akibat Pandemi Covid-19, Ustaz Felix Siauw Umumkan Serial Animasi Nussa Pamit Undur Diri

Baca juga: Terawang Mbak You, Bakal Banyak Tragedi Mengerikan di Tahun 2021, Kecelakaan Hingga Suhu Politik

Baca juga: Aku akan Dipinang Malaikat Maut Isyarat Kematian Lisa Sirait, TKW Cantik yang Tulis Status di WA

Padahal, seperti yang telah disebutkan, dehidrasi dapat memicu rasa sakit kepala.