Awas, 9 Makanan Ini Buruk bagi Kesehatan Jantung

2. Sosis

Menurut para ahli, daging olahan masuk ke dalam kategori makanan buruk bagi jantung.

Makanan kategori daging olahan tersebut adalah bacon, ham, dan sosis.

Baca juga: Ketahui 5 Cara Mencegah Penyakit Jantung, Biang Kematian Terbanyak Kedua Setelah Stroke

Namun di antara jenis yang disebutkan itu, sosis adalah jenis yang paling berisiko meningkatkan gagal jantung karena kandungan lemak jenuhnya yang lebih tinggi.

Jika kamu harus memilih, sebaiknya hindari mengonsumsi sosis dan ganti dengan daging asap jika terpaksa.

3. Daging merah

Daging merah mengandung banyak kolesterol dan lemak jenuh, serta zat lain bernama L-karnitin.

Zat-zat tersebut berdampak negatif bagi kesehatan jatung jika dikonsumsi berlebihan.

Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi konsumsi daging merah tanpa lemak hingga kurang dari 10 persen dari diet rata-rata untuk kesehatan jantung.

4. Keripik kentang dan keripik jagung

Keripik kentang dan keripik jagung kemasan mengandung karbohidrat, lemak trans yang tinggi, serta natrium.

Para dokter memasukkan makanan ini dalam kategori makanan tidak sehat untuk jantung sehingga harus dihindari konsumsinya yang berlebihan.

Baca juga: Sudah Tahu Cara Menghitung Berat Badan Ideal?

5. Soda

Soda memiliki resiko yang sangat tinggi bagi kesehatan jantung jika dibandingkan dengan makanan serupa lainnya.

Di dalam soda, ada sekitar 50 sampai 60 gram gula dan gula tersebut adalah gula olahan.